ספא בחגים - בריאות לגוף ולנפש

זמן החגים הוא זמן, בו משפחות שלמות נמצאות בחופשה. חגים כמו פסח, ראש השנה וסוכות, הם חגים המלווים בחופשה ארוכה ומזג אוויר אידיאלי, תנאים המאפשרים, זמן איכות משפחתי.

בזמן החגים משפחות רבות מתלבטות מה לעשות ולאן לנסוע ובצדק, ארץ ישראל שופעת באזורים מקסימים לטיול, נופים מרהיבים ואטרקציות מגוונות. אז איזו אטרקציה בוחרים ואיך מנצלים את זמן החופשה בצורה הטובה ביותר?

חופשה משמעה רוגע אך לעיתים היא הופכת למרתון מפרך. החגים נועדו להתרעננות ומילוי מצברים וכדי שהחגים ישיגו את מטרתם, כדאי לשלב בזמן החופשה גם סגנון בילוי מרגיע, כדי שלא נזדקק לחופש נוסף ולו רק בכדי לנוח.

ישנן מספר דרכים יצירתיות להפוך את החופשה למרעננת ומפנקת. אחת מהן היא לשלב ביום אחד פעילויות מגוונות. ידוע שלטיול בחיק הטבע ישנה השפעה מרגיעה על הגוף כמו גם, ליום מפנק בספא. אז למה לא לשלב את שני הבילויים הללו יחד וליצור יום של חופש מושלם? שילוב של נופים מרשימים, אוויר נקי יחד עם מיטב טיפולי ספא בחגים הכוללים, עיסויים, בילוי במחם הספא ובמתקניו השונים, יכולים להפוך את חופשות החגים לבלתי נשכחות ויוקרתיות, אשר לאחריהן, יישאר על שפתינו טעם של עוד, מה שמבטיח, שהחזרה אל השגרה, תהיה רגועה ושלווה הרבה יותר.

טיפולים לנשים בהריון

הריון ולידה הינם חוויה מיוחדת ומעצימה לנשים ברחבי העולם. בזמן ההיריון הגוף הינו שותף בתהליך הבריאה ממש והופך לכלי קיבול המייצר בתוכו חיים. כתוצאה מכך מתרחשים בגוף המון שינויים, שינויים אנטומים, שינויים פיזיולוגים וגם שינויים הורמונליים. מלבד השינויים הללו מתעוררות גם המון חששות, נשאלות הרבה שאלות ורגע השיא שמסכם את כל התהליך, הלידה, ממתין מעבר לפינה ואפוף באי ידיעה ומסתורין.

כדי לעבור את תקופת ההיריון ברוגע, שקט ושלווה, חשוב לשמור על בריאות הגוף, כאשר אחת הדרכים לעשות כן, היא שמירה על כושר.

ידוע שהתעמלות עושה טוב לגוף, היא מחזקת אותו והופכת אותו לגמיש וחיוני. לשמירה על הכושר בזמן ההיריון ישנה חשיבות רבה וזאת מכיוון שעוזרת להכין את הגוף לקראת כל השינויים שעומד לעבור, ומכינה את הגוף ללידה. התעמלות מחזקת את שרירי רצפת האגן, עוזרת למתן את העלייה במשקל, מונעת בצקות, ובעיקר תורמת להרגשה טובה.

כשרוצים לשמור על כושר בהריון ישנן מספר אפשרויות. אחד מהאפשרויות הפופולריות בשנים האחרונות היא יוגה. מומלץ ללכת לשיעורי יוגה המיועדים לתקופת ההיריון מכיוון שישנן תנוחות ביוגה, שלא מומלץ לבצע בזמן ההיריון. בשיעורי היוגה מתרגלים תנוחות, נשימות ותרגילים אשר מיועדים להכין את הגוף ללידה ובעזרתם ניתן להקל על כאבי הלידה השונים.

עוד דרך טובה לשמור על כושר היא על ידי ריקוד. ריקוד בהריון בפרט וריקוד בכלל גורמים לתחושה טובה, מעוררת וממריצה של הגוף. התנועתיות של הריקוד עוזרת לשמור על גמישות הגוף ומעניקה הרגשה של קלילות.

עם כל מיחושי ההיריון, והשינויים שהגוף עובר לפעמים פשוט מתחשק להתפנק. אחת הדרכים להתפנק בהריון היא בעזרת טיפולי ספא ומים. שיטת הטיפול במים, הווטאסו, הגיעה לישראל היישר מיפן והיא משלבת את חמימות המים עם שידת הטיפולים המסורתית. עיסוי בתוך מים חמימים עוזר להירגע, לשחרר מתחים ועוזר לגוף להגדיל את טווח התנועה שלו. השרירים הופכים לגמישים יותר וישנה הקלה משמעותית על מיחושים שונים, כמו למשל כאבי גב תחתון המאפיינים את תקופת ההיריון.

מעבר לטיפול במים בספא, אפשר להתפנק גם בעיסוי המתאים להריון החל מהשבוע ה-16. עיסוי בזמן ההיריון עוזר להמריץ את הדם ומהקל על תחושות לא נעימות.

נסכם ונאמר ששמירה על הגוף ועל הכושר היא חשובה בזמן הריון ועוזרת גם לאם וגם לעובר. אולם, חשוב תמיד להקשיב לגוף שלנו ולדעת מתי אפשרי לזוע ולנוע ומתי צריך גם לעצור ועל הגוף לשמור.