מה מותר או אסור בהריון?

למרות שהריון איננו מחלה, מקובל לחשוב כי זהו מצב מיוחד שבו הגוף מתפקד שונה מן הרגיל ולכן צריך להתייחס אליו יותר בזהירות מאשר בדרך כלל, כדי לא לפגוע בעובר המתפתח לו בתוך הרחם. יש בכך מן האמת, וישנם למשל סוגי מזון שנמצאו אסורים בזמן הריון, כמו בשר או דגים נאים, נקניקים וגבינות מסוימים, אלכוהול ועוד.
מבחינה גופנית, גם כן ישנן המלצות שונות לגבי הפעילות המותרת לנשים בהריון, ועצות איך כדאי לבתע כל פעילות. להלן כמה דוגמאות:

• ספא בזמן הריון - בעיקרון מותר להנות מטיפולי ספא כמו עיסוי ועוד, אך מומלץ להיזהר משהייה ארוכה מידי במיים חמים כמו למשל בז'קוזי. בנוסף, אם רוצים לעבור עיסוי כלשהו, יש לוודא עם המטפל שהוא מנוסה ויודע לעבוד עם נשים בהריון, כדי שהוא לא ילחץ בטעות על נקודות רגישות ויגרום חלילה כאב או נזק אחר. טיפול חדש שהוא דווקא מומלץ מאוד בחודשי ההריון הוא ווטסו - זהו טיפול במים המיועד באופן מיוחד להריוניות וכלול גם הוא בחבילות ספא.
• ספורט בהריון - אם עסק בפעילות גופנית עוד לפני ההריון, אין סיבה שלא תמשיכי כהרגלך, תוך שימת לב במיוחד אל כל תחושה לא מוכרת, כאב, חולשה וכדומה. חשוב להקפיד על שתייה מרובה, מנוחה מספקת ועל שימוש בנעלי ריצה איכותיות, כיוון שבזמן ההריון משקלך עולה, וחשוב לשמוע על השלד מפני הזעזועים בזמן אירובי, ריצה או קפיצות.